Kursbeschreibung

 

REEBOK Step Workout

Fettverbrennung und Gute Laune! Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder! Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper!

Effektiv - einfach - effizient! Powern, abnehmen und Spaß haben - mit diesem perfekten Training klappt das ganz leicht!

 Voranmeldung nötig aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl!

 

Faszien Training mit Faszienrolle 

Muskel und Faszie (Bindegewebe) ist immer eine Einheit. Damit Faszien stabil und elastisch bleiben, brauchen sie Bewegung. Anderenfalls verkleben oder verhärtet ihre Struktur und der Körper verliert an Beweglichkeit. Unser Faszientraining/Faszienausrollen ist eine wirkungsvolle Ergänzung zu unserem Muskeltraining. Durch Einsatz einer Faszienrolle revitalisieren wir das Fasziengewebe und beschleunigen u.a. die Muskelregeneration. 

 

PILATES

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten, stärkt die Tiefenmuskulatur im Rumpf und führt zu mehr Körperbewußtsein und einer besseren Haltung.

 

 

bodyART® STRENGTH

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Streßabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. *

Ändere dein Bewußtsein.......

 

 

bodyART® DYNAMIC

 

bodyART® DYNAMIC ist die Essenz und die Synergie aus Bewegungsfluss, Kraft und Atmung. Es ist ein sehr kraftortientiertes Training und wandelt viele statischen Positionen des bodyART in einen dynamischen Bewegungsfluß um. *

 

deepWORK® - die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings  

deepWORK®  ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. *

 

 

Fitness Workout

Ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel, welches die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessert und fördert. Der ganze Körper wird effektiv trainiert, gestrafft und stabilisiert. *

 

 

Rückentraining

Ein rückenspezifisches Kraft- und Kraftausdauertraining für die Rumpfmuskulatur nach funktionellen Gesichtspunkten. Dieses effektive Training beinhaltet Übungen zur Erhaltung und Förderung eines muskulären Gleichgewichts und zur Vorbeugung sowie Verbesserung von Haltungsbeschwerden. *

 

 

 * Alle Kurse sind auch für Anfänger geeignet! Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich!

 

 

 

Aktuelles und Termine